Лекции от ЯuTOR A&N по саморазвитию
Закрепленные темы
- Закреплено
Приглашаем на курс по саморазвитию, который охватывает 10 модулей — от понимания себя до устойчивого личного развития.
Он поможет сформировать внутренний фундамент:
— ценности
— мышление
— цели
— устойчивость в действиях
Это не просто теория — это реальный путь, который каждый проходит в...
- Закреплено
Курс по саморазвитию, состоящий из десяти модулей и сорока трёх лекций, выстроен как целостная система, раскрывающая личность человека поэтапно — от первичного самоосознания до формирования устойчивой модели жизни. Это не просто набор техник, а процесс глубокого внутреннего и внешнего...
Обычные темы
Постоянный рост — это не автопилот, а непрерывное тестирование
Системы продуктивности, которые мы создаём, легко превращаются в формальные ритуалы: мы следуем им "потому что так надо", а не потому что они дают результат. В этой лекции мы рассмотрим, как применять критическое мышление к...
Что поглощает внимание в цифровом пространстве
Постоянный поток уведомлений, новостных лент и социальных сетей нередко берёт верх над нашими собственными целями. В результате мы оказываемся в состоянии "реактивного чтения" и "цифрового отражения" чужих приоритетов, а не в состоянии сознательного...
Фокус как навык, а не как требование
Даже при ясной цели и приоритизации внимание часто оказывается рассеянным. Вроде бы всё понятно: что делать, зачем и как. Но действия не происходят — или быстро прерываются, уходят в фон, разбиваются на мелочи. Причина не всегда в отсутствии воли. Часто это...
Даже при ясных целях и чёткой мотивации движение может рассыпаться. Не потому что человек не знает, что делать — а потому что всё начинает казаться одинаково важным. Повседневная перегрузка, давление срочности, чужие ожидания и автоматизм реакции мешают различать: что действительно ведёт вперёд...
план как средство движения, а не контроль
Даже при ясной цели и осознанной мотивации движение может теряться. Мы можем поставить задачу, сформулировать шаги — и всё равно откладывать, запутываться, перегружаться. Часто это не вопрос дисциплины, а последствие привычного мышления: "либо идеально...
● Почему мы возвращаемся к SMART
Методика SMART уже упоминалась ранее как базовый инструмент постановки целей. Сейчас, когда сформирована связь между целью и её мотивацией, а внутренние препятствия начали проясняться, важно вернуться к этому инструменту — но с иной позиции. Не для того чтобы...
Даже если мотивация ясна, движение к цели может останавливаться. Мы можем знать, чего хотим, понимать ценность, чувствовать интерес — и всё равно откладывать, саботировать, застревать в сомнении. Причина — не в лени и не в слабости. Часто это внутренние барьеры, которые действуют тихо, но...
Истинная мотивация рождается не из давления, страха или ожиданий окружающих, а из внутреннего интереса, потребности, совпадения цели с глубинными ценностями. Однако на практике человек часто не осознаёт, что побуждает его к действию. Мотивация искажается, когда вместо живого импульса начинает...
Трудности в жизни — это не только внешние события, которые требуют от нас действий, но и внутренние процессы, которые они запускают. Мы сталкиваемся не столько с самим вызовом, сколько с нашей реакцией на него: мыслями, интерпретациями, установками, которые формируют то, что можно назвать...
Цель — это внутренний ориентир, придающий смысл действиям и выборам человека. Наличие цели структурирует восприятие, помогает определять приоритеты и формировать устойчивость в условиях неопределённости. Без ясной цели человек склонен к хаотичному движению, повышенной тревожности и низкой...
Привычки — это устойчивые формы поведения, закреплённые через повторение. Они позволяют мозгу экономить усилия, переходя в автоматический режим, и тем самым освобождают ресурсы для решения новых задач. Однако в процессе саморазвития именно привычки часто становятся как поддержкой, так и...
Зачем нам осознанность в XXI веке
Время, в котором мы живём, перегружено информацией, скоростью и множеством ролей, которые мы вынуждены совмещать. Ум устает быстрее тела. Наша реактивность возрастает, а внимание становится рассеянным. В этих условиях осознанность перестаёт быть абстрактной...
Мышление — это не просто поток мыслей, возникающих в голове. Это активный процесс интерпретации, анализа и выбора. То, как мы воспринимаем происходящее, напрямую влияет на то, что мы чувствуем, какие решения принимаем и как действуем. Один и тот же внешний факт может вызвать апатию или...
Сегодня говорим об установках, которые мешают двигаться вперёд. Не о случайных мыслях, а о тех внутренних убеждениях, которые формируют наше "я не могу", "я недостаточно", "это не для меня". Мы разберёмся, как они формируются, как искажают восприятие и что с этим делать. Также включим блок по...
Саморазвитие невозможно без тела. Тело — не просто "носитель разума", а активный участник всех психических процессов. Оно реагирует на мысли, запоминает стресс, формирует автоматические паттерны поведения. Невозможно осмысленно двигаться вперёд, если игнорировать сигналы тела: напряжение...
Способность быть в контакте с другим человеком, один из главных показателей психологического здоровья и зрелости. Без общения невозможно выстроить устойчивые связи, получить поддержку, выразить свои нужды или понять другого. При этом сама коммуникация — это не просто обмен словами. Это процесс...
Время — не только ограниченный ресурс, но и основа, на которой строится ваша повседневная жизнь, внимание, развитие и восстановление. Управление временем — это не про жёсткий контроль или постоянную продуктивность, а про осознанное распределение внимания в соответствии с приоритетами, состоянием...
Цели — это не просто желания или мечты. Это ориентиры, вокруг которых выстраивается личная эволюция человека. Понимание того, зачем и куда вы движетесь, формирует структуру вашей жизни и даёт ощущение контроля над своим развитием. Без ясных целей личностный рост становится случайным и...
Самосознание и эмоциональный интеллект — навыки, определяющие качество жизни. Мы рассмотрим, как научиться различать свои состояния, управлять эмоциями и строить более осознанные отношения с собой и другими.
Выполнение заданий обязательно.
Вы можете проходить их в личном блокноте или отвечать...
Ну что любители саморазвития, прокачать свой опыт не хотите ли?
Ну вот и до лекций добрались)))
Рады всех приветствовать на первой лекции от A&N. Саморазвитие тема очень интересная и необходимая, важность саморазвития зашкаливает. Понимание, что ваши знания позволяют контролировать свою жизнь...